Nesta sessão você poderá conhecer um pouco mais sobre a relação entre espiritualidade e alimentação, bem como ter acesso a algumas saborosas receitas.

Com um entendimento do poder e qualidade dos pensamentos e vibrações, damos atenção à qualidade de nossa consciência quando preparamos e comemos o nosso alimento. Além disso, acreditamos que uma dieta vegetariana é benéfica especificamente no desenvolvimento da clareza, concentração e foco sutil que requer o desenvolvimento espiritual.

1. Tome um banho para limpar as energias que você pode ter adquirido durante o dia. A água refresca tanto o corpo quanto o espírito. Depois, coloque uma música suave na cozinha. Estabeleça a intenção de tornar o preparo do alimento um processo silencioso e meditativo. Continue presente e aprecie o silêncio enquanto corta, limpa e cozinha.

2. Medite por 5 a 10 minutos antes de preparar a comida. Na sua meditação, crie um pensamento simples. Por exemplo, "Eu, a alma, sou luz nova, pura e limpa." Enquanto medita com esse pensamento, aprecie. Visualize. Sinta. Experimente. Então, entre na sua cozinha com a intenção de manter essa experiência e pensamento enquanto prepara a sua comida.

3. Faça alguns minutos de silêncio antes de cozinhar. Convide Deus para entrar na cozinha com você e derramar a energia pura de amor espiritual sobre a sua comida. Enquanto cozinha, imagine Deus como uma cascata de luz divina, pura e amorosa sobre você. Em cada momento, veja aquela luz a se despejar sobre sua mente e seu coração e sobre o seu alimento. Mantenha essa visão enquanto prepara a sua refeição.

1. Enquanto você se alimenta, simplesmente coma e esteja inteiramente presente. Resista ao ímpeto de checar o seu celular ou navegar na internet. Estabeleça a intenção de comer calmamente. Mastigue cada porção por várias vezes. Ao contar as mastigadas, você não somente melhora a sua digestão, mas torna-se presente, sereno e centrado.
2. Antes de comer, reserve um momento para se conscientizar de que você é uma alma e o corpo é um instrumento que permite a você, a alma, viajar pelo mundo físico e experimentar as visões, sons e cenas da vida no planeta. Comer é uma forma de preencher o corpo com um combustível bom e saudável.
3. Em cada mordida, imagine que você está preenchendo aquele alimento com luz pura e curativa. Ao engolir, visualize aquela luz sendo derramada dentro de cada célula do corpo... curando o corpo e proporcionando equilíbrio e harmonia.
4. Estabeleça a intenção de repousar a mente em um simples pensamento enquanto come. Ao comer, simplesmente mantenha o pensamento, "Eu sou uma alma pacífica." Ao saborear sua comida, saboreie também esse pensamento. Permita-se realmente sentir e experimentar. Se a sua mente vaguear, simplesmente retorne àquele pensamento e veja se consegue mantê-lo durante a sua refeição.

O que significa espiritualizar a sua dieta? É mais do que simplesmente seguir uma teoria, antiga ou moderna, do que devemos comer. Quando introduzimos força e o nosso eu verdadeiro na nossa vida, percebemos que viver é relacionar-se. Relacionando-se com a alma, o corpo ou com o mundo natural, a arte do yogue é inspirar todos os relacionamentos com integridade, cuidado e sabedoria. Embora a comida saborosa seja um deleite, comer é mais do que prazer. É o maior cuidado para o instrumento do corpo, o mundo natural e para o frágil equilíbrio de todos os seres vivos.Abaixo estão alguns pensamentos sobre a dieta yogue.

O yogue entende que ações puras e virtuosas criam liberdade e paz interior. O amor é a mais elevada intenção por trás de qualquer ação. Quando ativamos nossa vibração espiritualmente, nossa consciência não nos deixa machucar nenhum ser vivo, seja a nível sutil ou a nível grosseiro.

Nós nos tornamos conscientes da origem do nosso alimento e se ele foi cultivado com cuidado e respeito. Uma vida de ‘ahimsa' ou não violência adoça a mente e acalma a alma. Pode ser um salto desafiador para os recém-chegados ao caminho espiritual, mas vale a pena ao menos tentar.

Através da prática, podemos ver, por nós mesmos, o efeito relaxante que uma dieta leve tem na mente.

As mais profundas verdades da vida são, normalmente, as mais simples. Quando retornamos à nossa natureza verdadeira, faz sentido retornar ao alimento verdadeiro. O universo, os elementos da natureza e nossos corpos são infinitamente inteligentes. Frutas, vegetais, grãos e nozes em sua forma natural nos alinham com essa inteligência e nutrem-nos com seus benefícios.

Há incontáveis teorias sobre a dieta ideal e mais saudável. Como sabemos qual delas seguir? A boa notícia é que tudo que precisamos é buscar dentro de nós mesmos. Quando aprofundamos o poder do silêncio, nossa intuição aumenta o seu volume.

Em cada refeição, podemos observar os efeitos de certos alimentos no nosso ânimo e energia. Quando prestamos atenção, ouvimos o que o nosso corpo realmente precisa. Torna-se, então, um ato de cuidado para responder e alimentar o corpo e a alma com aqueles alimentos que elevam o espírito, cantando dentro das células e restaurando a força da vida. Cada um de nós é único e o mapa para o nosso destino mais elevado de saúde, riqueza e felicidade está dentro de nós mesmos.